Der individuelle Schlüssel zu mehr Wohlbefinden.

Unsere Beschwerden sind so individuell wie wir selber. Der eine braucht mehr Mobilität und Flexibilität während der andere von mehr Stabilität profitiert. Und wieder ein anderer bräuchte "einfach nur" eine bessere Haltung...

Ich teste Deine Kraft und Deine Beweglichkeit. Schau mir an wie Du stehst und Dich bewegst und entscheide dann, was der Schwerpunkt deines Trainings sein wird.

Ausgehend von Deinen Beschwerden und Zielen suche ich die passenden Übungen für dich aus.

Ich zeige sie dir und wenn Du willst übe ich auch mit Dir zusammen.

Für mich ist es wichtig, dass Du weißt, was Du tust und warum Du es tust. Denn nur dann, wirst Du deine Beschwerden nachhaltig in den Griff bekommen. 

Ziel des Trainings ist es muskuläre Dysbalancen zu beseitigen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, die Haltung zu optimieren, verkürzte Strukturen zu dehnen, abgeschwächte Muskeln zu kräftigen und den Stoffwechsel anzuregen. 

Anwendungsgebiete der Sporttherapie sind unter anderem:

- Rückenschmerzen

- Gelenkschmerzen

- Verspannungen und Bewegungseinschränkungen

- funktionelle Beschwerden (Impingement, Piriformissyndrom, Runners knee)

Funktionelles Training unterstützt unsere Alltagsbewegungen

Im Gegensatz zu vielen Sportstudios lege ich den Trainingsschwerpunkt nicht auf einen isolierten Kraftaufbau an Maschinen. Für mich stehen funktionelle Übungen mit eigenem Körpergewicht im Mittelpunkt der Therapie.  

Diese Übungen haben den Vorteil, dass Du sie zu Hause ausführen kannst und außerdem entsprechen sie unseren Alltagsbewegungen: auch diese sind selten auf nur ein Gelenk beschränkt.

Organisatorisches

Du brauchst Sportbekleidung und solltest Du ärztliche Befunde wie ein MRT haben, dann bringe sie gerne zum ersten Termin mit.