AKTIV GEGEN RÜCKENSCHMERZEN

Präventionskurs - die Neue Rückenschule

 

Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten der ganzheitlichen Neuen Rückenschule um Ihren Rückenschmerzen aktiv zu begegnen und Ihre Lebensqualität zu steigern.

 

Die 10 Kurseinheiten beinhalten 

  • Kräftigung aller wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln, Muskel- und Fasziendehnungen sowie Mobilisationstechniken 
  • Vermittlung schmerzreduzierender Haltungs- und Bewegungsmuster sowie ihre Umsetzung in den Alltag (Sitzen, Stehen, Heben, Tragen und Einrichten des Arbeitsplatzes)  
  • Erlernen von Bewältigungsstrategien bei Schmerzen (Umgang mit Schmerz, Selbsthilfetechniken und Entspannungsverfahren)

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