1. Präventionskurs: Aktiv gegen Rückenschmerzen - die neue Rückenschule
Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten der ganzheitlichen Neuen Rückenschule um Ihren Rückenschmerzen aktiv zu begegnen und Ihre Lebensqualität zu steigern. In diesem Kurs erwartet Sie eine gute Mischung aus Theorie und Praxis und die Erfahrung, dass Rückentraining nicht eintönig sein muss.
Die 10 Kurseinheiten beinhalten:
Kurszeit:
Kursbeginn:
Kursende:
Kursort:
Kurskosten:
Montag 9.30 - 10.30 Uhr
07.09.2020
16.11.2020
(der Kurs findet am 02.11.20 nicht statt)
Yogazentrum
Rosenaustr.9
90429 Nürnberg
120 Euro (kann bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst werden)
2. Präventionskurs: Nordic Walking
Das Laufen mit den Stöcken birgt ein großes gesundheitliches Potential. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, wird die Rücken- und Oberkörpermuskulatur gekräftigt, die Haltung verbessert und Stress abgebaut. Nordic Walking eignet sich für alle die Freude an der Bewegung in der Natur haben sowie für diejenigen die die Freude an der Bewegung noch suchen.
Die 10 Kurseinheiten beinhalten:
Kurszeit:
Kursbeginn:
Kursende:
Kursort:
Kurskosten:
Dienstag 17.30 -18.30 Uhr
08.09.2020
17.11.2020
Treffpunkt vorm Westbad
120 Euro (kann bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst werden)
3. Präventionskurs: Beckenbodentraining
Normalerweise arbeitet der Beckenboden bei jeder unsere Bewegungen automatisch mit. Doch es gibt Umstände unter denen er zu schwach wird (Schwangerschaft und Geburt, Operationen,
Alterungsprozesse, schwaches Bindegewebe etc.). Dann muss er bewusst trainiert werden.
In diesem Kurs lernen Sie ein Gefühl für den Beckenboden zu entwickeln, ihn isoliert zu kräftigen und die Beckenbodenspannung in andere Übungen und den Alltag zu integrieren.
die 10 Kurseinheiten beinhalten:
Kurszeit:
Kursbeginn:
Kursende:
Kursort:
Kurskosten: